| 番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 番薯糖水热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于羽毛球110分钟消耗的热量...270 | |||||
番薯糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（500克）、姜（1小块）、白糖（适量）
1/8. 红薯去皮洗净，切成滚刀块
2/8. 姜去皮洗净切片
3/8. 红薯倒入锅中
4/8. 放入姜片
5/8. 锅中倒入适量水
6/8. 盖上锅盖，大火煮开后转中小火再煲7、8分钟即可
7/8. 根据个人口味调入适量白糖（也可放冰糖或红糖）
8/8. 成品
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、防癌等功效；可与米面、牛奶、水芹菜搭配；与青蟹、蛋黄、河蟹相克，同食可能会引起不适；
