| 北极虾仁炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 136克 | 北极虾仁炒腐竹热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于讲话348分钟消耗的热量...108 | |||||
北极虾仁炒腐竹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
北极虾仁（适量）、腐竹（适量）、大蒜（适量）、葱段（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 腐竹泡发好后洗净。
2/6. 腐竹和葱切段。
3/6. 锅里放油烧热后放入蒜片炒香。
4/6. 放入虾仁翻炒。
5/6. 放入腐竹后加生抽和蚝油翻炒均匀后放少量的盐翻炒。
6/6. 最后放入葱段和味精即可。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗炎、保护心脏、防止血管硬等功效；可与西芹 、白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 北极虾仁炒腐竹热量627 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克