| 香辣烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 香辣烤翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于瑜珈268分钟消耗的热量...210 | |||||
香辣烤翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10个）、腌料（30克）、清水（80毫升）
1/10. 食材准备
2/10. 鸡翅中洗净，用刀在鸡翅两面各划两刀
3/10. 在盆中倒入烤翅腌料，加入适量清水，搅拌均匀
4/10. 鸡翅放入调匀好的腌料中，尽量使腌料淹没鸡翅，方便各面更好地腌制入味
5/10. 盖上一层保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制过夜，中间拿出开翻面几次，使鸡翅各面腌制均匀
6/10. 腌好的鸡翅放入烤盘中，在鸡翅上刷上几层腌料
7/10. 烤箱210度预热，烤盘放入烤箱中层，先烤20分钟
8/10. 烤20分钟后取出翻面再刷一层腌料，继续入烤箱烤10分钟左右即可
9/10. 闻到香味了吗？哈哈~
10/10. 这次烤的味道比较辣（可能自己吃不了辣，所以一点辣就觉得很辣了），腌制了几天才拿出来烤的，很入味，也可以在烤之前刷一层蜂蜜哦，味道会更好
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补肾精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣烤翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克