| 红粳米白米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 红粳米白米饭热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于骑马145分钟消耗的热量...240 | |||||
红粳米白米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
巴马红粳米（一杯）、白米（一杯）、清水（适量）
1/5. 红粳米和白米1：1配比，比例也可以随口感和喜欢来调整
2/5. 清水淘洗两遍后，加入适量的清水；想吃偏软的可以多放点儿水，想吃硬点儿的就少放点水
3/5. 入电饭煲中，通电，选择自己喜欢的米饭种类，我选的是标准口感的糙米；电饭煲自动设定时间
4/5. 红米饭焖好啦
5/5. 香香的
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 红粳米白米饭热量581 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物82 克
- 钠31 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾111 毫克