| 蒜蓉鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜蓉鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于贴墙纸33分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香菜（100克）、红辣椒（2个）、大蒜（3粒）、香葱（2颗）、植物油（1勺）、芝麻油（1勺）、盐（3克）、生抽（1勺）、老抽（1勺）
1/7. 鸡蛋冷水下锅煮10分钟焖5分钟
2/7. 每个鸡蛋切四瓣摆一个造型
3/7. 蒜蓉加适量盐生抽拌匀腌渍
4/7. 香菜放盐，老抽，生抽，芝麻油，红辣椒拌匀。
5/7. 切好的鸡蛋放上腌渍好的蒜蓉，葱花，挤上番茄酱。
6/7. 放入拌好的香菜
7/7. 简单美味哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防癌症等功效；可与桂圆、韭菜、青椒搭配；与牛奶、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克