| 花生黄豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 花生米 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 600克 | 花生黄豆排骨汤热量/卡路里1716千卡 | |||
 热量1716千卡，相当于垒球429分钟消耗的热量...240 | |||||
花生黄豆排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（350克）、花生米（150克）、黄豆（100克）、枸杞（5克）、红枣（20克）、姜（5克）、料酒（5克）
1/6. 准备好食材，洗净。
2/6. 将花生米、黄豆浸泡1小时。
3/6. 锅里水烧开，将排骨焯烫一下，煮去血水。
4/6. 将浸泡好的花生米、黄豆及排骨、枸杞、红枣、姜、料酒放入电压力锅，一次性加足适量的清水。
5/6. 按钮至“煲汤”键。
6/6. 时间到后，放入适量的鸡精、盐调味即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、润肌肤等功效；可与南瓜、山楂、白菜搭配；与甘草、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、补脾、润肺止咳等功效；可与猪蹄、苦菊、毛豆搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、降血糖、美白护肤等功效；可与燕麦片、花生、红枣搭配；与虾皮、明虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生黄豆排骨汤热量1716 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质52.3 克
- 碳水化合物75.4 克
- 钠60.2 毫克
- 钙182 毫克
- 铁11.21 毫克
- 钾1706 毫克