| 蜂蜜糖酥花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 250克 | 蜂蜜糖酥花生热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于擦洗地板373分钟消耗的热量...228 | |||||
蜂蜜糖酥花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）、蜂蜜（15克）、花生油（125克）、芝麻（10克）、白糖（10克）
1/6. 准备花生米，将花生米清洗干净晾干水份。
2/6. 炒锅中加入没过花生米的油，加入控干水分的花生米。小火炸至花生米有噼啪响声时关火。
3/6. 捞出放入吸油纸上控干油。
4/6. 另起锅加入蜂蜜，开小火将蜂蜜融化。
5/6. 将控干油分的花生米倒入，均匀的裹上蜂蜜关火。
6/6. 撒入白糖、白芝麻搅拌至均匀裹上，装入干净的盘中晾凉即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、养血通乳、清咽止咳等功效；可与枣、毛豆、芹菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜糖酥花生热量1418 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克