| 青菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 50克 | 青菜煎饼热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于汽车打蜡44分钟消耗的热量...270 | |||||
青菜煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（50克）、青菜叶（适量）、面粉（200克）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/5. 面粉调成糊状，倒入青菜末、肉末、盐和五香粉。
2/5. 平底锅放入适量的油，把面糊倒进去小火煎。
3/5. 煎至金黄再翻另一面煎。
4/5. 成品。这张没弄圆
5/5. 用刀切成均匀的小块，可以吃了，可以弄点享氏蕃茄酱蘸着吃。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补钙、滋肝阴等功效；可与银耳、茄子、圆茄子搭配；与何首乌、豆类、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜煎饼热量198 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克