| 青椒火腿炒油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 青椒火腿炒油条热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于烤面包50分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒火腿炒油条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、油条（五根）、青椒（一个）、葱（一段）、味达美（一勺）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/5. 食材一一切好备用
2/5. 热锅凉油～葱花煸出香味～放青椒味达美翻炒
3/5. 加入油条火腿肠翻炒
4/5. 翻炒期间要加适量热水～油条吸水～以免粘锅
5/5. 最后加适量盐味精～出锅
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润燥、补肾气等功效；
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营养信息
- 青椒火腿炒油条热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克