| 苹果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于上下蹲39分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、白糖（1小匙）、水豆粉（适量）、水（适量）
1/7. 三个苹果备用
2/7. 水果削皮器削皮
3/7. 苹果切成小丁
4/7. 豆浆机打成果泥了
5/7. 白糖少许
6/7. 苹果泥倒入面包机桶内，加白糖，水豆粉，选择面包机果酱功能1小时20分后慢慢等待……
7/7. 1小时20分后美味的苹果果酱就好了！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、宁神等功效；可与大麦、香蕉、鱼肉搭配；与沙丁鱼、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克