| 健康五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 433克 | 健康五花肉热量/卡路里2271千卡 | |||
 热量2271千卡，相当于扭腰383分钟消耗的热量...356 | |||||
健康五花肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、花生酱（适量）、烧烤粉（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/5. 将五花肉切片，去皮，清洗干净；放入适量酱油、料酒、盐、花生酱、烧烤粉，搅拌均匀，腌制10-15分钟。
2/5. 将腌制后的五花肉放入锅内，时间调节为15分钟，温度为250度。
3/5. 定时，耐心等待，上网聊会天去。
4/5. 看看油脂的益出~我很放心~不担心胖了哦。
5/5. 完成出锅~(*^__^*) 嘻嘻……其实只要三步家就好，就让我小迈一下关子哈。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、润燥等功效；可与山楂、紫菜、丝瓜搭配；与田螺、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、造血、润肺止咳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康五花肉热量2271 千卡
- 脂肪105.33 克
- 蛋白质16.17 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2421 毫克
- 钙89 毫克
- 铁7.67 毫克
- 钾290 毫克