| 雪梨润肺汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 雪梨润肺汁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于乘双连雪橇37分钟消耗的热量...420 | |||||
雪梨润肺汁的做法共15个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、枣子（6颗）、姜丝（5-6条）、水（1000毫升）、黄糖块（适量）、红糖（适量）
1/15. 雪梨一个，去皮；
2/15. 将梨切成小块；
3/15. 将雪梨放入榨汁机榨成汁
4/15. 雪梨汁待用；
5/15. 取6颗小红枣，切成小颗粒；
6/15. 切5-6条姜丝；
7/15. 养生壶中取1000ml左右矿泉水；
8/15. 加入榨好梨汁；
9/15. 加入枣子和姜丝；
10/15. 放入适量黄糖块；
11/15. 养生壶选择花果茶模式开始煮（如果不用养生壶，可以用汤锅，大火煮开后，中火继续煮半小时）
12/15. 温度达到100度，开始翻滚，加入适量红糖；
13/15. 加入一小块；（翻滚后可以尝尝甜度，不要加太多哦）
14/15. 噔噔噔，完成啦！
15/15. 倒上一杯给老公喝～
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、止咳、清肺止咳等功效；可与百合、无花果、冰糖搭配；与螃蟹、羊肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨润肺汁热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克