| 少油版炸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 少油版炸馒头热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于跳台滑雪4分钟消耗的热量...420 | |||||
少油版炸馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米馒头（适量）、黄瓜（适量）、色拉酱（适量）
1/5. 玉米馒头切成片。
2/5. 准备一碗水，馒头片蘸上水。
3/5. 放到油锅里面炸成两面金黄色。
4/5. 黄瓜去皮，切片。
5/5. 两片馒头涂上色拉酱，夹上黄瓜片，可以吃了，直接吃馒头片也一样好吃。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、抗衰老等功效；可与木耳菜、鱿鱼、黑木耳搭配；与橙子、辣椒、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 少油版炸馒头热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克