| 凉拌胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌胡萝卜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于有氧拳击操4分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌胡萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、蒜泥（适量）、小葱丝（适量）、麻油（适量）、自制辣椒油（适量）、白醋（适量）、恒顺香醋（适量）、凉拌酱油（适量）、料酒（适量）
1/3. 将胡萝卜洗干净切丝，(一定要手工切的才好吃哦）
2/3. 切好后先放适量的盐搅拌均匀腌5分钟。
3/3. 腌好后倒掉多余的水分，然后放入蒜泥、小葱丝、麻油、自制辣椒油、白醋（我喜欢恒顺9度米醋）、恒顺香醋、凉拌酱油（海天）、少许料洒然后搅拌均匀放10分钟就可以开吃了，吃着凉拌菜，喝碗白米粥真的是太香了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、利尿等功效；可与比目鱼、菠菜、羊排搭配；与苹果、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌胡萝卜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克