| 锌硒红米乳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 30克 | 锌硒红米乳热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于粉刷65分钟消耗的热量...180 | |||||
锌硒红米乳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
锌硒红米糙米（150克）、去核大枣（30克）、核桃（30克）、水（1300毫升）
1/4. 先将锌硒红米浸泡6-8个小时（提前泡一个晚上即可）。
2/4. 将去核大枣洗净同红米和核桃一起放入豆浆机里，加水至1300ml。
3/4. 豆浆机加盖后通电，选择“营养米糊“模式。
4/4. 待煮好后，倒出即食
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、预防动脉硬化、补虚强体等功效；可与猪腰、阿胶、黑芝麻搭配；与鳖肉、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锌硒红米乳热量196 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克