| 墨西哥疯狂鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1320克 | 墨西哥疯狂鸡热量/卡路里1414千卡 | |||
 热量1414千卡，相当于干活943分钟消耗的热量...90 | |||||
墨西哥疯狂鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
墨西哥薄饼（6个）、鸡腿（2只）、鲜虾（10只）、生菜（6块）、番茄（3个）、adobo（适量）、牛油果（2个）、芝士（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、洋葱（5克）、香菜（适量）、红椒（1/4个）
1/5. 首先把拌着吃的酱汁做起来，番茄切丁，红椒切小丁，香菜切碎，洋葱超碎，加少量盐拌匀，非常简单易做。
2/5. 然后就准备好我们需要的材料，牛油果切好，生菜整片洗好，芝士切好，待用。
3/5. 鸡腿肉去骨竖纹切块，虾去头去壳去肠切双飞，用adobo和胡椒粉提前腌20分钟，现在开始煎了，最后要加点盐。
4/5. 墨西哥薄饼用另一个锅两面加热。
5/5. 墨西哥饼加热后加上煎好的鸡肉和虾，铺上芝士和牛油果，再加上生菜对折起来，或卷起来，配上刚才错好的鲜番茄丁讲一起吃。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、降血压、催乳等功效；可与燕麦、韭菜、西兰花搭配；与圣女果、木瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、消脂减肥、抑制病毒等功效；可与海带、猪肝、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、护肤、促消化等功效；可与芹菜、西兰花、卷心菜搭配；与土豆、石榴、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨西哥疯狂鸡热量1414 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质38.07 克
- 碳水化合物12.26 克
- 钠475.6 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾1529 毫克