| 小土豆酱烧豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 470克 | 小土豆酱烧豆角热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于听音乐639分钟消耗的热量...60 | |||||
小土豆酱烧豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、小土豆（适量）、粉条（适量）、葱花（适量）、大酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 豆角摘洗干净。
2/9. 小土豆去皮洗净，也可以不用去皮，蛋我不喜欢带皮吃，用小不锈钢勺子刮皮不浪费。
3/9. 小土豆一分为二。
4/9. 葱花，蒜瓣。
5/9. 锅加油烧热，下入葱蒜爆香后下入豆角煸炒，炒出水分。
6/9. 下入小土豆一起翻炒。
7/9. 下入两勺大酱翻炒。
8/9. 加入适量清水，撒一点点盐中火烧二十分钟。
9/9. 烧开后下入下入粉条，汤汁收干后撒适量鸡精即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、归脾、调和脏腑等功效；可与土豆、木耳、虾皮搭配；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、促进胃肠蠕动、益气力等功效；
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营养信息
- 小土豆酱烧豆角热量639 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物92.55 克
- 钠13.6 毫克
- 钙85 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾258 毫克