| 宝宝鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 658克 | 宝宝鸡蛋煎饼热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于午睡250分钟消耗的热量...48 | |||||
宝宝鸡蛋煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、西葫芦（适量）、茄子（适量）、面粉（适量）、凉白开（适量）、五香粉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/6. 茄子丁，西葫芦丁，葱花切好
2/6. 鸡蛋打散，混入面粉，搅拌几下，不用太用力
3/6. 搅拌几下就加入水，成稀糊状，太稀太软
4/6. 在电饼铛上煎一煎肉和茄丁，把西葫芦丁先放进碗里搅拌，加盐，加五香粉
5/6. 那刷子摸些油，拿勺子舀一勺倒在上面，拿勺子背轻轻快速的抹匀
6/6. 摊煎饼就这么简单，营养丰富，宝宝很爱吃！封面图红色的是香肠，不但简单，而且好吃！随便什么蔬菜搭配，有什么菜放什么菜！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、牡蛎 、桂圆肉搭配；与柿子、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、除烦止渴、提高免疫力等功效；可与西红柿、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、抗衰老、温肺等功效；可与苦瓜、肥牛、兔肉搭配；与鱿鱼、河蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝鸡蛋煎饼热量200 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质14.77 克
- 碳水化合物7.07 克
- 钠149.4 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾620 毫克