| 雪梨枸杞红枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 雪梨枸杞红枣糖水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于柔道26分钟消耗的热量...600 | |||||
雪梨枸杞红枣糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、红枣（5颗左右）、枸杞（15粒左右）、白糖（适自己口味定）
1/3. 切碎雪梨 红枣 枸杞
2/3. 依次加入雪梨—（小火煲20-40分钟 煲的透透的就可以加入枸杞了）枸杞—煲十分钟红枣—十分钟
3/3. 加糖
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、清心、退热等功效；可与核桃、姜汁、无花果搭配；与螃蟹、帝王蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨枸杞红枣糖水热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克