| 麻辣土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 393克 | 麻辣土豆粉热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于街舞104分钟消耗的热量...470 | |||||
麻辣土豆粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆粉（1包）、生菜（适量）、油豆豉（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、红花椒（适量）、青花椒（适量）、盐（适量）
1/9. 锅中加入油，冷锅冷油，放入红花椒和青花椒（红花椒香，青花椒麻）慢慢炒出香味。
2/9. 放入郫县豆瓣酱炒匀。
3/9. 放入半勺油豆豉。（自己做的）
4/9. 倒入适量开水，煮开。
5/9. 将煮好的汤汁过滤一下，倒入砂锅中。
6/9. 煮开后，加入盐调味。
7/9. 用刚才炒香料的锅把土豆粉煮软，用筷子搅散。
8/9. 将煮好的土豆粉捞入砂锅中。
9/9. 放入烫好的生菜即可。
食材功效信息
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、帮助消化、促消化等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣土豆粉热量812 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质9.47 克
- 碳水化合物88.56 克
- 钠296 毫克
- 钙179 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾1910 毫克