| 红枣养颜千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 马蹄粉 | 克 | 47千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 马蹄粉 | 克 | 47千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 280克 | 红枣养颜千层糕热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于滑冰81分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣养颜千层糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红枣肉（90克）、冰糖（60克）、清水（320克）、马蹄粉（80克）、冰糖（60克）、清水（120克）、马蹄粉（80克）、椰汁（200克）
1/11. 红枣清洗后去掉枣核。
2/11. 将枣肉、清水和冰糖放在锅里，大火煮开后，小火炖煮15分钟。
3/11. 煮好晾至不那么烫后，用搅拌机搅匀。
4/11. 过筛。
5/11. 倒入马蹄粉，搅匀。
6/11. 再次过筛备用，红枣层做好了。
7/11. 现在来做椰香层，将清水和冰糖倒在一起，小火煮至冰糖溶化。
8/11. 倒入椰浆，搅匀，再倒入马蹄粉，搅匀。
9/11. 过筛，椰香层做好了。
10/11. 容器内部刷一层油，倒入一半的红枣浆，蒙上保鲜膜，入开水锅里蒸8分钟至凝固。
11/11. 取出来，再倒入一半的椰汁浆，蒸8分钟至凝固。重复第10和11步骤，蒸好的红枣糕冷却后切块食用。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、生津止渴等功效；可与梨、高粱、莼菜搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、补中益气等功效；可与五味子、银杏、梨搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 红枣养颜千层糕热量570 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物227 克
- 钠36.8 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4 毫克
- 钾614 毫克