| 柠檬蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于垒球94分钟消耗的热量...240 | |||||
柠檬蜂蜜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、蜂蜜（适量）、盐（适量）
1/12. 准备用料
2/12. 柠檬加适量盐洗净
3/12. 准备一只干净的瓶子，用热水煮一煮，擦干净备用
4/12. 洗净的柠檬擦干表面水分
5/12. 去掉两头
6/12. 切成薄片
7/12. 用牙签去掉柠檬籽
8/12. 干净无水的瓶子中先放一勺蜂蜜，然后放上一片柠檬
9/12. 放上一层蜂蜜
10/12. 就这样一层蜂蜜一层柠檬依次做完全部，在最上面再倒上一些蜂蜜即可拧上盖子密封保存
11/12. 喝的时候取一片柠檬、放些蜂蜜，兑温水引用即可。我还放了几个枸杞
12/12. 成品
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰、延缓衰老等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、雪花梨、橙子搭配；与李子、白开水、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克