| 韭菜猪肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 350克 | 韭菜猪肉馄饨热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于华尔兹舞276分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜猪肉馄饨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、韭菜（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（适量）、榨菜（适量）、香菜（适量）、虾皮（适量）
1/10. 猪肉剁成泥，加入酱油腌一会。
2/10. 韭菜摘洗干净切碎。
3/10. 将肉泥韭菜放入干净盆中，加入油，盐，味极鲜酱油，鸡精调匀成馅。
4/10. 准备馄饨皮。
5/10. 取一张皮中间放入馅料。
6/10. 将皮对折。
7/10. 捏起来就包好了。
8/10. 全部包好了。
9/10. 大碗中加入虾皮，榨菜碎，香菜碎，盐。
10/10. 水烧开后下入馄饨煮熟，放入大碗中即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肠胃、止消渴等功效；可与西瓜、小白菜、芸豆搭配；与鲫鱼、茶叶、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、补肾等功效；可与鸡蛋、鹌鹑蛋、牡蛎搭配；与蒜薹、虾皮、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉馄饨热量828 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克