| 土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 302千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 豌豆 | 克 | 67千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米粒 | 克 | 39千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 259克 | 土司披萨热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于蹦床288分钟消耗的热量...210 | |||||
土司披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司片（4片）、马苏里拉奶酪（100克）、豌豆（20克）、胡萝卜丁（20克）、玉米粒（20克）、培根（2条）、披萨酱（适量）
1/4. 马苏里拉奶酪提前取出室温解冻。豌豆，玉米粒，胡萝卜丁，焯熟，沥干水分备用。培根片切小片。土司4片平铺在烤盘里，涂一层披萨酱，撒少许马苏里拉奶酪。
2/4. 撒上杂蔬丁和培根片。
3/4. 再撒上马苏里拉奶酪。
4/4. 烤箱预热170度中层，烤15分钟，奶酪融化即可。
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、解乳石毒、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、防治冠心病等功效；可与鸡蛋、小麦、豇豆搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 土司披萨热量1009 千卡
- 脂肪59.2 克
- 蛋白质88.88 克
- 碳水化合物149.88 克
- 钠2735.8 毫克
- 钙840 毫克
- 铁7.53 毫克
- 钾1654 毫克