| 蔬菜蘸酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃萝卜 | 克 | 22千卡 | 10千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 584克 | 蔬菜蘸酱热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于洗脚36分钟消耗的热量...240 | |||||
蔬菜蘸酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
樱桃萝卜（适量）、荷兰乳瓜（适量）、青萝卜（适量）、彩椒（适量）、芝麻酱（适量）、甜面酱（适量）、辣油（适量）
1/6. 主要原料。
2/6. 青萝卜去皮切段，荷兰乳瓜洗净切两半。
3/6. 彩椒洗净，切长条备用。
4/6. 樱桃萝卜洗净备用。
5/6. 用芝麻酱，甜面酱，辣油调匀成蘸酱。
6/6. 各种蔬菜，蘸酱食用。
食材功效信息
樱桃萝卜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、止泄、消食等功效；与水果、人参相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉血管硬化、健脑益智、治便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜蘸酱热量144 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠107.9 毫克
- 钙48.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾324.9 毫克