| 玉带竹荪鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡架 | 克 | 1080千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 竹荪 | 克 | 31千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 894克 | 玉带竹荪鸡汤热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于溜旱冰152分钟消耗的热量...450 | |||||
玉带竹荪鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡架（1个）、鸡汤（1碗）、竹荪（20克）、丝瓜（1条）、枸杞（20粒）、盐（适量）
1/6. 竹荪、枸杞、丝瓜备好。
2/6. 鸡架、鸡汤备好。
3/6. 竹荪、枸杞泡发好，丝瓜用蔬菜切片器切成长片待用。
4/6. 鸡架放入锅里加入适量的水煮开后，关小火熬上30分钟。
5/6. 放入竹荪和丝瓜煮软。
6/6. 再放入枸杞，撒入盐拌匀即可。
食材功效信息
鸡架的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、养胃、养胃生津等功效；可与松子、薄荷、油菜搭配；与红薯、芥末、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺止咳、抑制肿瘤、增强抵抗力等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；
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营养信息
- 玉带竹荪鸡汤热量1141 千卡
- 脂肪22.9 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物60.5 克
- 钠227 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾271 毫克