| 西葫芦鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 西葫芦鸡蛋煎饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于转呼啦圈27分钟消耗的热量...300 | |||||
西葫芦鸡蛋煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（半个）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、葱（一段）、五香粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）、黑芝麻（适量）
1/8. 材料图
2/8. 面粉加凉白开，调成稠一点的糊糊。
3/8. 加入鸡蛋，一个方向拌匀。
4/8. 加入切好的西葫芦丝，盐，五香粉，香油，拌匀
5/8. 电饼铛加热刷油
6/8. 用大勺加入面液，撒上点黑芝麻，等到一面煎的微黄微焦后翻面。
7/8. 反面图
8/8. 孩子最喜欢吃煎饼了，里面的菜可以根据自己口味搭配。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、除烦止渴、抗癌等功效；可与洋葱、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、健脑益智等功效；可与辣椒、干辣椒、茼蒿搭配；与雪莲果、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦鸡蛋煎饼热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克