| 香菇肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 香菇肉酱热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于做作业333分钟消耗的热量...108 | |||||
香菇肉酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、香菇（适量）、酱（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备好食材，香菇，葱蒜，肉末，酱，我不爱吃姜没放
2/9. 都切成丁
3/9. 加油
4/9. 小火，放入葱蒜末，搅拌一会出香味，再加入香菇
5/9. 等待一会加肉末进入开始搅拌
6/9. 待肉变色，加入酱，加入水，开始一个方向搅拌
7/9. 小火搅拌10分钟等水蒸发掉，这个过程可以根据自己的喜好加，糖，盐，量自己掌控
8/9. 最后大火收汁，黏糊的就可以出锅了
9/9. ??，把水都收汁掉，这样能放的时间会长一点，完成喽
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补钙、滋肝阴等功效；可与蕨菜、茄子、卷心菜搭配；与鲫鱼、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉酱热量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克