| 红糖燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦片 | 克 | 120千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 189克 | 红糖燕麦饼干热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于开飞机270分钟消耗的热量...120 | |||||
红糖燕麦饼干的做法共15个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（80克）、鸡蛋（1个）、红糖（10克）、燕麦片（30克）、橄榄油（5毫升）、食盐（1克）、泡打粉（3克）、牛奶（10毫升）
1/15. 橄榄油倒入面盆中。
2/15. 打一个鸡蛋，放入红糖，搅拌均匀。
3/15. 放入低筋面粉和泡打粉。
4/15. 生燕麦片洗净后也放入。
5/15. 倒入牛奶，开始搅拌。
6/15. 和成面团，松弛30分钟左右。
7/15. 将松弛好的面团拿出来，分成10g一个的小面团，摆放在烤盘上。
8/15. 用大拇指按压成圆形。
9/15. 装饰一点儿燕麦片。
10/15. 预热烤箱，上下火180度，20分钟即可。
11/15. 烤好以后可以焖几分钟。
12/15. 拿出来完全放凉。
13/15. 掰开看看~
14/15. 有淡淡的红糖香气~
15/15. 开吃吧~
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、干辣椒、桂圆搭配；与消炎片、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补虚、护肤等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与皮蛋、牛奶、肥牛相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、缓解压力、减肥等功效；可与虾、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖燕麦饼干热量539 千卡
- 脂肪18.91 克
- 蛋白质35.23 克
- 碳水化合物247.17 克
- 钠167 毫克
- 钙913 毫克
- 铁54.2 毫克
- 钾858 毫克