| 翡翠玫瑰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 278克 | 翡翠玫瑰花热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于铲东西132分钟消耗的热量...360 | |||||
翡翠玫瑰花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
上海青（适量）、盐（5克）
1/6. 准备适量的上海青。
2/6. 留下3--4厘米的白色根部，剪掉叶子。（或者用刀一下切断）
3/6. 再用剪刀修下每一片花瓣的边角处，使花瓣更圆润些。
4/6. 锅里加入水，开锅后放一小勺盐。（放盐可以让焯水的青菜更翠绿）
5/6. 倒入做好的花朵，煮1---2分钟。
6/6. 煮好后放到凉水里，过下凉水捞出沥干水分。
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、强身健体、消肿解毒等功效；可与米豆腐、板豆腐、油皮搭配；与乳瓜、金桔瓜、南瓜泥相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠玫瑰花热量795 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克