| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜奶昔热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于打拳击10分钟消耗的热量...720 | |||||
木瓜奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、低脂酸奶（3包）、蜂蜜（适量）
1/3. 木瓜去皮，去籽后，切丁，放进料理机。
2/3. 倒入酸奶，打开料理机开关搅打2-3分钟。喜欢甜的，可以加适量蜂蜜一起搅打。
3/3. 把做好的奶昔倒入杯子里。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、健脾消食等功效；可与香菇、狗肉、章鱼搭配；与海虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克