| 爆炒茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 167克 | 爆炒茶树菇热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于骑摩托车186分钟消耗的热量...150 | |||||
爆炒茶树菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（适量）、洋葱（半个）、干辣椒（2个）、香豆干（4片）、青椒（半个）、彩椒（半个）、盐（适量）、食用油（少许）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/9. 准备好食材：干茶树菇用水泡软后，清洗干净！香豆干、洋葱、青椒、彩椒切成丝，不用很细～
2/9. 放入适量油！
3/9. 待油烧热，放入茶树菇大火爆炒3-4分钟，乘出待用；
4/9. 剩余油锅中放入辣椒爆香～
5/9. 加入青椒丝、彩椒丝、洋葱丝爆炒；
6/9. 放入待用的茶树菇，一起翻炒，加入适量鲜酱油；
7/9. 加入适量水，煮开后小火收汁，同时加入适量盐和鸡精～
8/9. 收汁啦～
9/9. 出锅啦～
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、健脾胃、抗病等功效；可与鳕鱼、乌鸡、鸽肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒茶树菇热量466 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克