| 水晶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 94千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 100克 | 水晶饼热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于滑水16分钟消耗的热量...360 | |||||
水晶饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（100克）、小麦淀粉（100克）、木薯淀粉（30克）、开水（120克）
1/5. 小麦淀粉与木薯淀粉用开水烫熟
2/5. 分割25克一个剂子
3/5. 红豆沙分割20克一个剂子
4/5. 分割好的面团剂子包入红豆沙馅
5/5. 模具抹油，压入生坯后入蒸笼。大火蒸六分钟就可以
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散恶血、消胀满、止渴解酒等功效；可与枣、兔肉、鸡肉搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶饼热量94 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克