| 百合芹菜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 375克 | 百合芹菜虾仁热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于骑自行车16分钟消耗的热量...480 | |||||
百合芹菜虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（1根）、虾仁（一包（鲜冻））、百合（15克）、生抽（5毫克）、生粉（5毫克）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/5. 如图准备好所需主料，芹菜切小段，冻冻鲜虾解冻。
2/5. 虾仁解冻后，沥干水，用生粉，生抽腌制十分钟。
3/5. 冷锅热油，下芹菜，百合翻炒两分钟。
4/5. 然后下腌好的虾仁大火翻炒一分钟后加盐，生抽，鸡精调味即可。
5/5. 最后装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、平肝降压、提神等功效；可与菜花、西瓜、莲藕搭配；与醋、河蚬、兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、提高性功能、补肾壮阳等功效；可与圆白菜、大白菜、紫菜搭配；与红枣、芹菜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合芹菜虾仁热量124 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克