| 豆米鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 221克 | 豆米鸡丁热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于瑜伽148分钟消耗的热量...150 | |||||
豆米鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡丁（适量）、豆瓣（适量）、红椒（适量）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白胡椒（适量）
1/6. 洗净的豆瓣和过油的鸡丁。
2/6. 水烧开点盐，把豆米淖水后捞出待用。
3/6. 热油爆香姜粒倒入豆米翻炒。
4/6. 倒入鸡丁翻炒。
5/6. 点少许水，用盐生抽调味。
6/6. 撒入红椒，白胡椒炒匀起锅装盘。
食材功效信息
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有活血通络、益五脏、调月经等功效；可与冬虫夏草、栗子、茼蒿搭配；与鲤鱼、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆米鸡丁热量369 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克