胡萝干的热量和减肥功效

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胡萝干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	105克	胡萝干热量/卡路里39千卡
热量39千卡，相当于乐队演奏10分钟消耗的热量...240

胡萝干的做法共6个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜（4根）、冰糖（80克）、山茶油（适量）

1/6. 胡萝卜洗干净

2/6. 去皮切片，薄厚要均匀。最好是挑选那些较为粗大一点的胡萝卜。

3/6. 加少许山茶油和冰糖一起先炒一下。

4/6. 加少许水，不用很多，因为胡萝卜煮一煮也会出水的。胡萝卜很容易熟，所以不用很多水，这样容易煮干，也方便我们烤干。

5/6. 煮干的萝卜片，放入烤盘摆好。

6/6. 上下火120度，烤40到60分钟分钟。我觉得如果天气好，可以放在通风的地方晾一下再烤更节能环保。还有就是烤的时候一定一定要看火，不要丢到一边干其他事，没事多看几眼烤焦了没有。我洗个东西还好有去看一眼，刚刚要焦的时候被我拿出来。再过几分钟那真的变成碳。挑出来那些边边烤焦的，真好吃，脆脆的像薯片。