| 糯米圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 637克 | 糯米圆子热量/卡路里1451千卡 | |||
 热量1451千卡，相当于乒乓球363分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米圆子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（5汤匙）、精瘦肉沫（600克）、豆腐（1块）、姜（1块）、葱（1棵）、盐（1勺）、生粉（1匙）、胡椒粉（1匙）、蔬汁鲜（1匙）
1/6. 提前几个小时用温水泡好糯米（我早上7点去医院泡好，下班回寝室到做菜大概12点）
2/6. 从超市买好瘦肉、绞碎，跟一块豆腐混匀，捏细，放调料（盐、姜粒、生粉一点点，太多了会干、胡椒粉，可要可不要，蔬汁鲜，可要可以不要），然后继续拌匀
3/6. 电煮锅加水，上蒸笼
4/6. 捏好后放蒸笼里蒸
5/6. 快熟了洒上葱花
6/6. oishii~
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与红豆、兔肉、葡萄搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、和脾胃、降低胆固醇等功效；可与三文鱼、草莓、芦笋搭配；与茭白、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米圆子热量1451 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠14.2 毫克
- 钙171 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾201 毫克