| 鸡肉黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 338克 | 鸡肉黄瓜热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于铅球96分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡肉黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1块）、黑木耳（两朵）、黄瓜（两小根）、红椒（一个）、生姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）
1/7. 准备的原材料。
2/7. 鸡肉切片用少许盐料酒淀粉腌制5分钟左右。
3/7. 黄瓜切片，黑木耳撕小朵，作料切好待用。
4/7. 热锅冷油将鸡片滑散捞出待用。
5/7. 锅底留油爆香姜粒，倒入黄瓜木耳翻炒。
6/7. 加入鸡片翻炒均匀。
7/7. 加入红椒用少许盐生抽调味，翻炒入味即可。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、预防便秘、祛病延年等功效；可与芦荟、枣（鲜）、鲫鱼搭配；与青萝卜、白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉黄瓜热量386 千卡
- 脂肪8.91 克
- 蛋白质32.32 克
- 碳水化合物8.39 克
- 钠284 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾381 毫克