| 秘制腰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰豆 | 克 | 500千卡 | 333千卡 | 23.58克 | 0.83克 |
| 总量 | 150克 | 秘制腰豆热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于上厕所500分钟消耗的热量...60 | |||||
秘制腰豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腰豆（适量）、白糖（适量）
1/4. 先用水泡一晚上(不泡也可以，煮的时间就得长一点)
2/4. 洗干净，放入电压力锅，水莫过豆子就可以，放入冰糖，煮10分钟
3/4. 煮好的腰豆，倒在容器里，放凉
4/4. 可以根据自己口味加糖，喜欢吃糖就多加点，不喜欢就少加，放入冰箱，冷藏1~3天左右(入味)，拿出来就可以吃
食材功效信息
腰豆的热量333千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
