| 胡萝卜炒粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 278克 | 胡萝卜炒粉皮热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于唱歌72分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜炒粉皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、粉皮（一张）、不辣豆辦酱（一勺）、老抽（少许）、大蒜（四个）
1/4. 首先把胡萝卜削皮，擦成丝儿。
2/4. 粉皮掰成小片用热水泡软。
3/4. 炒锅放油～放豆瓣酱小火炒香后～放胡萝卜炒软～放老抽。
4/4. 放入粉皮炒软后加蒜翻炒几下加盐就可以出锅了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、促消化等功效；可与鲈鱼、羊排、莴笋搭配；与白酒、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、养胃、益气等功效；
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营养信息
- 胡萝卜炒粉皮热量145 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠3.9 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾15 毫克