| 美味饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 包菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 886克 | 美味饺子热量/卡路里2064千卡 | |||
 热量2064千卡，相当于裸潜295分钟消耗的热量...420 | |||||
美味饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、芹菜杆（100克）、饺子皮（适量）、包菜（200克）、葱（适量）、食用油（适量）、姜（适量）
1/6. 准备材料：包菜，芹菜杆，饺子皮，猪肉，姜末，葱末，盐，饺子粉，十三香，菜籽油。
2/6. 把包菜、芹菜、肉，剁成末。
3/6. 把切好的菜末、肉末、葱末、姜末倒入盆中，先加入菜籽油拌开，要不然包菜容易出水，然后在准备包的时候在放入盐、饺子粉、十三香。用筷子向一个向搅拌。
4/6. 包饺子了，因为我比较懒所以都是在外面买现成的饺子皮，亲们可不要学啊～
5/6. 煮饺子了，烧开一锅水，放入饺子，再次烧开后加入一小碗冷水，反复3次，饺子浮上水面就可以吃拉。有小妙招，煮饺子的时候在锅里放少些盐可以预防饺子破皮。
6/6. 最后就是出锅了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、润肠胃等功效；可与莴笋、鸡腿菇、卷心菜搭配；与龟、北极虾、牛排相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、增强免疫力、养心等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味饺子热量2064 千卡
- 脂肪34.61 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物64.21 克
- 钠512.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克