土豆番茄红烧羊肉粉的热量和减肥功效

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土豆番茄红烧羊肉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊肉	克	2030千卡	203千卡	14.6克	3.9克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
粉丝	克	1690千卡	338千卡	0.8克	0.2克
总量	1772克	土豆番茄红烧羊肉粉热量/卡路里3774千卡
热量3774千卡，相当于上网2516分钟消耗的热量...90

土豆番茄红烧羊肉粉的做法共3个步骤

羊肉（1000克）、番茄（0.5个）、粉丝（500克）、土豆（1个）、花椒（1克）、辣椒（1克）、蒜头（1克）、姜（1克）、八角（1克）、香叶（1克）、桂皮（1克）

1/3. 一碗羊肉粉做法分享：1、食材：羊肉、土豆、西红柿；2、辅料：花椒、蒜头、干辣椒、姜、大葱、八角、香片、桂皮；3、酱料：盐、酱油、料酒、芝麻油；步骤：1、羊肉切块去血水；

2/3. 先用铁锅加油爆香花椒、蒜头和干辣椒，把羊肉放进去爆炒到香味溢出，加入酱油，姜、八角、香片、桂皮翻炒，加入料酒加水没过羊肉在铁锅炖一个小时，中途把土豆块放进去一起炖，收水后转高压锅压15分钟。（铁锅炖羊肉和牛肉没有3个小时以上是炖不烂的）

3/3. 高压锅炖完后等开锅加入番茄炖10-15分钟，加入芝麻油。

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、益劳损、温中暖下等功效；可与白萝卜、辣椒、刀豆搭配；与首乌、海螺、百合相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、润肠通便、降血脂等功效；可与芥蓝、豆腐、茭白搭配；与鲇鱼、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；