| 奶香紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 473克 | 奶香紫薯饼热量/卡路里1370千卡 | |||
 热量1370千卡，相当于水上排球457分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香紫薯饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4个）、黄油（1块）、糯米粉（1碗）、白糖（1勺）、白芝麻（适量）
1/8. 准备好材料
2/8. 紫薯是之前蒸好的，所以只需要去皮弄成紫薯泥就好了
3/8. 加糖和适量水，和成面团，白糖的量可以按照口味添加，我的紫薯本身就很甜，所以只加了一小勺
4/8. 把面团分成若干分，做成饼，表面粘上芝麻，我的芝麻本来就是熟的
5/8. 切一块黄油融化
6/8. 把紫薯饼放进去煎
7/8. 隔一会翻一下面，防止煎糊，重复此过程煎熟为止
8/8. 我做了两锅的量，出锅开吃
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、强肾阳等功效；可与猪排、牛奶、芹菜搭配；与柴鸡、鸡蛋、燕麦相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、补血等功效；可与桂花、红豆、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯饼热量1370 千卡
- 脂肪99 克
- 蛋白质11.74 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克