| 酸奶草莓盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 344克 | 酸奶草莓盆栽热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于抹水泥71分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶草莓盆栽的做法共11个步骤
食材主料/辅料
草莓（200克）、酸奶（2个）、奥利奥（200克）
1/11. 把草莓切好
2/11. 奥利奥中间的夹心去掉
3/11. 只用饼干
4/11. 把饼干放在入袋子里打碎
5/11. 放入酸奶和草莓
6/11. 最上层浦一层奥利奥
7/11. 放入薄荷叶和草莓点缀就可以了。可惜今天没买着薄荷叶
8/11. 各种各样的小瓶子都用上
9/11. 之前孩子们吃过的芝士蛋糕杯也派上用场了
10/11. 怎么样？流口水了吧？做法特简单还好吃，
11/11. 嘻嘻嘻
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、降血脂等功效；可与榛子、山楂、红糖搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、固齿、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶草莓盆栽热量214 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克