| 生拌韩式苏子叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏子叶 | 克 | 145千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 总量 | 500克 | 生拌韩式苏子叶热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于弹风琴58分钟消耗的热量...150 | |||||
生拌韩式苏子叶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
苏子叶（500克）、牛肉粉（3匙）、蒜头（3个）、姜（1个）、酱油（400克）、盐（4匙）、辣椒油（200克）、白糖（150克）、蚝油（2匙）
1/10. 买新鲜又嫩的苏子叶
2/10. 洗干净
3/10. 准备好各种调料
4/10. 放入一起搅拌
5/10. 可以多放点酱油和盐。因为是生拌所以得腌透
6/10. 将调料少许倒入苏子叶上面，一片一片抹上去调料
7/10. 一片一片摆放就可以了
8/10. 有了这个可是很下饭的哦
9/10. 你也可以试试的哦
10/10. 我会定期的分享韩式的各种咸菜的做法。感兴趣的可以关注我！嘻嘻
食材功效信息
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有化痰止咳、养胃、通便等功效；
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营养信息
- 生拌韩式苏子叶热量145 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克