| 迷迭香烤马铃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 迷迭香烤马铃薯热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于叮当舞33分钟消耗的热量...330 | |||||
迷迭香烤马铃薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（适量）、迷迭香（适量）、黑胡椒（适量）、初榨橄榄油（适量）、盐（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 马铃薯洗净后放入锅中，睡开后约煮5分钟至半熟状态后捞出。
3/9. 将煮半熟后的马铃薯切成块状。
4/9. 盘中倒适量橄榄油。
5/9. 再撒上现磨的黑胡椒和盐。
6/9. 再加少许新鲜的迷迭香，将马铃薯与橄榄油、黑胡椒、盐、迷迭香拌匀。
7/9. 烤盘中铺锡纸，马铃薯放入烤盘中。
8/9. 放入烤箱220°约烤30分钟,土豆烤至金黄色即可。
9/9. 迷迭香烤马铃薯就做好了。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调中、利水消肿、养颜等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与石榴、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香烤马铃薯热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克