| 日式炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 卷心菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1156克 | 日式炸鸡块热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于变式平板支撑174分钟消耗的热量...420 | |||||
日式炸鸡块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、卷心菜（200克）、柠檬（2块）、面粉（200克）、盐（4匙）、牛肉粉（3匙）、炸鸡粉（3匙）、咖哩粉（2匙）
1/6. 提前准备好大头菜丝
2/6. 因为炸鸡块油炸油腻所以卷心菜可以当作沙拉吃
3/6. 尽量用鸡腿肉，因为鸡腿肉比较嫩，适合做炸鸡块
4/6. 放入面粉等调料腌制30分钟左右。
5/6. 放入油里炸金黄色
6/6. 摆放在盘子上，撒点柠檬汁~味道绝了！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促消化等功效；可与西红柿、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、开胃醒脾、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与胡萝卜、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 日式炸鸡块热量1215 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠92.7 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾575 毫克