| 杏仁燕麦小酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 燕麦片 | 克 | 80千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 308克 | 杏仁燕麦小酥饼热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于平底雪橇158分钟消耗的热量...420 | |||||
杏仁燕麦小酥饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、鸡蛋（1个）、燕麦片（20克）、杏仁（8颗）、白砂糖（10克）、花生油（20克）、泡打粉（3克）、小苏打（1克）、食盐（1克）
1/13. 白砂糖、花生油和盐放入碗中，搅拌均匀。
2/13. 筛入低筋面粉、小苏打和泡打粉。
3/13. 放入洗净的燕麦片（我这里用的燕麦是生的。）
4/13. 倒入全蛋液，用手或刮到搅拌均匀成面团。
5/13. 分成一个为10g左右的小球。
6/13. 用一颗杏仁压在表面。
7/13. 刷一层全蛋液。
8/13. 190度预热烤箱，上下火180度，20分钟即可。
9/13. 烤好以后可以稍微焖几分钟。
10/13. 拿出来小酥饼放凉。
11/13. 美滋滋的下午茶~
12/13. 或者是闲暇时光的小零嘴~
13/13. 开吃吧！O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效；可与香椿、洋葱、小米面搭配；与雪莲果、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、预防骨质疏松、防止贫血等功效；可与绿豆、香蕉、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有滑肠、止咳平喘、润肠通便等功效；可与白果、西洋菜、核桃搭配；与猪蹄、火腿、葛根相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁燕麦小酥饼热量1107 千卡
- 脂肪68.33 克
- 蛋白质56.25 克
- 碳水化合物172.04 克
- 钠147 毫克
- 钙1027 毫克
- 铁56.72 毫克
- 钾1263 毫克