| 青蒜苗炒五花肉菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 673克 | 青蒜苗炒五花肉菜花热量/卡路里1867千卡 | |||
 热量1867千卡，相当于打磨地板415分钟消耗的热量...270 | |||||
青蒜苗炒五花肉菜花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（适量）、五花肉（适量）、青蒜苗（适量）、姜（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/9. 有机菜花白小块。
2/9. 五花肉去皮切薄片。
3/9. 青蒜苗切段。
4/9. 葱、姜、蒜切片。
5/9. 热锅倒入食用油，放入五花肉翻炒卷起，放入葱姜蒜片，倒入适量老抽、耗油翻炒。
6/9. 倒入有机菜花，翻炒放入适量白糖、盐。
7/9. 有机菜花炒熟。
8/9. 菜花炒熟出锅前放青蒜苗翻炒均匀。
9/9. 成品出锅。
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、提高免疫力、预防乳腺癌等功效；可与猪里脊肉、牛肉、牛腩搭配；与黄瓜、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补肾养血、利二便等功效；可与萝卜、大蒜、南瓜搭配；与杏仁、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青蒜苗炒五花肉菜花热量1867 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物3 克
- 钠164.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾383 毫克