| 洋葱炒鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 洋葱炒鸡丝热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于跑步42分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱炒鸡丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、洋葱（适量）、红椒（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）、淀粉（适量）、白酒（适量）、盐（适量）
1/6. 原料图，洗净备用。
2/6. 红椒、洋葱切丝、葱切段，姜蒜切末，鸡肉切丝用淀粉、生抽、花生油腌制备用。
3/6. 热锅冷油下姜蒜爆香，下腌好的鸡丝炒至变色，再烹入白酒，炒出香味后盛出备用。
4/6. 用余油把洋葱炒软。
5/6. 下红椒炒至断生，放盐炒匀。
6/6. 下鸡丝和葱段，炒匀出锅。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚填精、益气等功效；可与豇豆、油菜、茶树菇搭配；与李子、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡丝热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克